セルフチェック

外では笑っているのに、一人になると空っぽ。それは仮面うつ（スマイルマスク症候群）かもしれません。笑顔で本音を隠す心のサイン、セルフチェック、感情日記による内面の癒やし、相談窓口を専門機関の情報でまとめました。

朝起きるのもつらい――それは燃え尽き症候群かもしれません。バーンアウトのセルフチェック、WHOの位置づけ、完璧主義との関係、回復のためのレジリエンスと相談窓口を、専門機関の情報をもとにまとめました。