気分の浮き沈み

一日に何度も気分が揺れる、ショート動画の時だけ楽しい――その背景に脳の報酬系の疲れがあるかもしれません。「ドーパミン・デトックス」は通俗的な比喩。刺激と報酬習慣を整えるデジタルデトックスの実践と、受診の目安を専門機関の情報でまとめました。