認知行動療法

「決断障害」は正式な病名ではありません。完璧主義と優柔不断の関係、選択過負荷の賛否、根拠のある対処（CBT-P）と受診の目安を、一次資料をもとに整理しました。

人前での発表が怖い——社交不安症の脳のしくみ、緊張時に効く「吐く息を長くする」呼吸法のエビデンス、そしてCBT・SSRIによる治療の実際まで。日本のデータと海外データを分けて、落ち着いて解説します。