認知行動療法

人前での発表が怖い——社交不安症の脳のしくみ、緊張時に効く「吐く息を長くする」呼吸法のエビデンス、そしてCBT・SSRIによる治療の実際まで。日本のデータと海外データを分けて、落ち着いて解説します。