다이어트 정체기, 2주로는 판단할 수 없습니다
다이어트 정체기의 주범은 대사 항상성이 아니었습니다. 검증된 모델 비교 연구는 간헐적인 식이 비준수를 조기 정체의 주된 기여자로 지목했는데요. 이건 의지 문제가 아니라 무의식적인 분량 크리프입니다. 2주 정지가 정체기가 아닌 이유와, 더 굶지 않고 넘어가는 방법을 근거로 정리했습니다.
다이어트 정체기의 주범은 대사 항상성이 아니었습니다. 검증된 모델 비교 연구는 간헐적인 식이 비준수를 조기 정체의 주된 기여자로 지목했는데요. 이건 의지 문제가 아니라 무의식적인 분량 크리프입니다. 2주 정지가 정체기가 아닌 이유와, 더 굶지 않고 넘어가는 방법을 근거로 정리했습니다.