요요는 기초대사량 탓이 아닙니다 — 논문이 말한 반전
‘기초대사량이 최저로 떨어진다’는 말은 과장입니다. 6년 추적 연구에서 대사 적응은 오히려 감량을 잘 유지한 사람일수록 컸고, 요요와의 인과는 확인되지 않았습니다. ‘물만 마셔도 찐다’는 느낌의 진짜 원인 세 가지와, 근육을 지키는 실행법을 원 논문 근거로 하나씩 정리했습니다.
‘기초대사량이 최저로 떨어진다’는 말은 과장입니다. 6년 추적 연구에서 대사 적응은 오히려 감량을 잘 유지한 사람일수록 컸고, 요요와의 인과는 확인되지 않았습니다. ‘물만 마셔도 찐다’는 느낌의 진짜 원인 세 가지와, 근육을 지키는 실행법을 원 논문 근거로 하나씩 정리했습니다.