새벽까지 숏폼 스크롤 멈추는 법, 도파민 중독은 아닙니다
새벽까지 숏폼을 놓지 못하는 이유는 도파민 중독이 아닙니다. 멈출 지점을 없앤 무한 스크롤 설계, 취침시간 미루기라는 행동 패턴, 완전히 끊기보다 하루 1시간씩 줄이는 쪽이 나았던 실험까지 확인된 근거만 정리하고, 줄여도 잠이 오지 않을 때 확인할 신호까지 담았습니다.
새벽까지 숏폼을 놓지 못하는 이유는 도파민 중독이 아닙니다. 멈출 지점을 없앤 무한 스크롤 설계, 취침시간 미루기라는 행동 패턴, 완전히 끊기보다 하루 1시간씩 줄이는 쪽이 나았던 실험까지 확인된 근거만 정리하고, 줄여도 잠이 오지 않을 때 확인할 신호까지 담았습니다.