영양·영양제 가이드 영양제 복용 타이밍, 흡수율 높이는 식전·식후 ByWeWellInfo 편집팀 2026년 07월 14일2026년 07월 18일 영양제 복용 타이밍만 바꿔도 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 지용성 비타민은 식후, 유산균·철분은 공복, 마그네슘은 저녁 등 성분별 골든타임을 근거와 함께 정리했습니다.
