영양제 복용 타이밍

영양제 복용 타이밍만 바꿔도 흡수율과 속 편안함이 달라집니다. 지용성 비타민은 식후, 유산균·철분은 공복, 마그네슘은 저녁 등 성분별 골든타임을 근거와 함께 정리했습니다.