ダイエット

ダイエット中の外食メニュー選びと飲み会対策を、しゃぶしゃぶ・刺身・寿司・お酒の選び方まで具体的に。太らない付き合い方を管理栄養士系の情報をもとに解説します。

16時間断食で痩せないのはなぜ？カロリーオーバー・筋肉量の低下・血糖値の急上昇という3つの原因を、研究や管理栄養士の情報をもとにやさしく解説します。

マンジャロ・ウゴービの副作用（吐き気・下痢）はいつまで続くのか。ピークの時期と今すぐできる対処法、病院を受診すべき目安まで、医師監修コラムと添付文書をもとに整理しました。