睡眠ガイド2023

高齢者の不眠は『メラトニン減少』だけでは説明できません。厚労省の睡眠ガイドをもとに、夜中に何度も目が覚める原因、朝の光の注意点、昼寝の目安、受診の目安を整理しました。