夜の間食の選び方|1日200kcalの枠と翌朝のむくみ
夜の間食は罪悪感ではなく量と食塩の問題です。1日200kcalという公的な目安、厚労省の質問票が両論を併記している事実、翌朝のむくみの機序までを一次資料で整理しました。
夜の間食は罪悪感ではなく量と食塩の問題です。1日200kcalという公的な目安、厚労省の質問票が両論を併記している事実、翌朝のむくみの機序までを一次資料で整理しました。
女性のむくみの原因を下半身の筋ポンプとリンパの滞りから解説。塩分とカリウム、脚を上げるL字脚、こまめに動く3つの対策と、受診が必要な危険なサインもまとめました。