ダイエット

逆流性食道炎とダイエットの関係を解説。極端な断食や夜食・過食が胸やけを悪化させやすい理由と、胃にやさしい食事・寝方・ゆっくり減量のコツをまとめました。

ダイエット中の外食メニュー選びと飲み会対策を、しゃぶしゃぶ・刺身・寿司・お酒の選び方まで具体的に。太らない付き合い方を管理栄養士系の情報をもとに解説します。

16時間断食で痩せないのはなぜ？カロリーオーバー・筋肉量の低下・血糖値の急上昇という3つの原因を、研究や管理栄養士の情報をもとにやさしく解説します。